El Hatha Yoga es el yoga del equilibrio, el que nos permite armonizar e integrar nuestros cuerpos para encontrar nuestro centro y vivir de manera más plena y saludable.

Es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Está caracterizado por sus suaves transiciones entre una asana y la siguiente.

Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente el dominio físico y mental.

Se considera la práctica de yoga más pausada, aunque no por eso es la menos intensa.

Su práctica puede cambiar cómo nos sentimos, no sólo físicamente, sino también mental y emocionalmente.

Hace que aumenten nuestros sentimientos de felicidad y bienestar, ayudándonos a dejar la tristeza y el duelo a un lado, y fomenta la relajación y el dinamismo.