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Curso Saludo al Sol – Suria Namaskar

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PRIMER DÍA => Introducción al Yoga + Tadasana (postura de la montaña & Utanasana (postura de la pinza).

SEGUNDO DÍA =>  Calentamiento + Aschwa Sanchalanasana (postura del corredor) & Ashtanga namaskar (Postura de los ocho apoyos).

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SEGUNDO DÍA =>  Calentamiento + Aschwa Sanchalanasana (postura del corredor) & Ashtanga namaskar (Postura de los ocho apoyos).

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TERCER DÍA => Calentamiento  +  Bhujangasana, (Postura de la Cobra) &Adho Mukha Svanasana (Postura perro boca abajo)

CUARTO DÍA => Pranayama (ejercicio de respiración) + Saludo al Sol Completo

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CUARTO DÍA => Pranayama (ejercicio de respiración) + Saludo al Sol Completo

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QUINTO VÍDEO => Fluye entre las asanas y aplica los conocimientos aprendidos en el curso.

APRENDE A ALINEAR CORRECTAMENTE TU ESPALDA

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